广西南宁针灸推拿理疗培训学校
关注中医、关注快康教育
联系方式

石老师 石老师

石老师 石老师

电话:15676742609(同微信)

电话:18586801773


简单的药膳食疗治疗失眠

来源:原创作者:石老师网址:http://www.guiyangzj.com
文章附图

  现在20世纪生活水平提高了,幸福感提升了,相比父辈来讲,我们90年的一代已经非常幸福了 ,但是有美就有丑,有好就有坏,都是相对应的,正是因为现在的幸福生活,夜生活,智能生活,层出不穷,大部分的年轻人都是手不离机,眼不离屏,从小就养成了熬夜的习惯,正因为这样,身体素质越来越差了,现在随着年龄大了,想早睡,也睡不着。在城市失眠,成了一个非常普遍的事情,大家也不会太注意这方面的事情,给大家分享一些简章的食疗方法,希望能帮助大家能有一个好的睡眠,好的身体!

 第一 莲子百合瘦肉汤

    功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。

    适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。

    莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

    莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

    u=850769908,4143348587&fm=26&gp=0.jpg

 第二 柏子仁炖猪心

    功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。

    柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。

    第三 甘草小麦红枣汤

    功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。

    适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

    甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。

如果不爱吃药,不爱打针,可以在自己的日常生活中从自己的饮食上调节好。在不知不觉中就能拥有一个好的身体。

u=2814730719,2718856076&fm=26&gp=0.jpg

   同时适当的做一下调理‍,刮痧,艾灸等调理一下亚健康的状态,给自己一个好的身体,毕竟身体是革命的本钱!